Tingkatkan Imunitas dengan 5 Resep Smoothies Menyegarkan Berikut Ini!

1. Sweet Green Smoothie

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir bayam dan kale yang dipotong
  • 1,5 cangkir campuran irisan mangga, nanas, dan kiwi
  • 1,5 cangkir susu almond tawar
  • 1/2 buah lemon yang diambil airnya
  • 1/2 sendok teh jahe yang telah diparut

Cara membuat:

  1. Masukkan campuran bayam dan kale ke dalam blender.
  2. Tuang susu almond ke dalam blender, haluskan. 
  3. Tambahkan buah-buahan bersama jahe dan lemon, haluskan kembali.
  4. Sajikan bersama es batu biar makin nikmat.

2. Immune Boosting Smoothie

Bahan-bahan:

  • 1 sendok teh jus lemon
  • 1 buah pisang
  • 1 potong kulit jeruk
  • 1 ruas jahe
  • 1/2 buah jeruk organik
  • 1/2 cangkir buah nanas
  • 1/3 cangkir susu almond tawar
  • 1/8 sendok teh bubuk kunyit
  • 1/8 sendok teh bubuk kayu manis

Cara membuat:

  1. Tambahkan semua bahan ke dalam blender, haluskan. 
  2. Saat campuran bahan telah halus, tuang ke dalam gelas dan sajikan.

3. Orange Berry Smoothie

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir jus jeruk
  • 1 buah frozen banana
  • 1/3 cangkir yoghurt tawar
  • 3/4 cangkir stroberi yang telah dipotong
  • 3/4 cangkir raspberi 
  • es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan.
  2. Saat smoothie telah halus, tuang ke dalam gelas saji.
  3. Sajikan selagi masih segar.

4. Winter Citrus Smoothie

Bahan-bahan:

  • 2 sendok teh jahe parut
  • 1 cangkir potongan mangga
  • 1 buah lemon yang diambil sarinya
  • 1 buah bit merah mentah yang telah dipotong
  • 1 cangkir raspberi 
  • 1 buah blood orange
  • 1/2 sendok teh bubuk kunyit
  • 1/2 cangkir jus delima
  • 1/4 sendok teh bubuk cabai
  • 3/4 cangkir perasan jeruk

Cara membuat:

  1. Di dalam blender, masukkan semua bahan kecuali bit, raspberi, jeruk, dan jus delima, haluskan.
  2. Tuang ke dalam gelas, sisihkan.
  3. Cuci blender terlebih dahulu, kemudian masukkan bit, raspberi, jeruk, dan jus delima ke dalamnya. Haluskan.
  4. Tuang ke dalam gelas berisi campuran mangga sesuai selera. Sajikan.

5. Mango Turmeric Smoothie

Bahan-bahan:

  • 1 cangkir susu almond tawar
  • 1 buah pisang
  • 1 buah jeruk
  • 1 cangkir potongan mangga
  • 1/2 sendok makan bubuk kunyit 

Cara membuat:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  2. Nyalakan blender dengan kekuatan penuh sampai halus.
  3. Saat smoothie telah halus, segera sajikan biar makin menyegarkan.

(disadur dari idntimes.com/Prila Arofani)

Portal Media Entertainment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
error

LIONTIVI Portal Media Entertainment