MAU TURUN BERAT BADAN ? INI MENUNYA !

Salah satu alasan kurang percaya diri adalah berat badan yang berlebih. Selain itu, berat badan yang berlebih juga meningkatkan risiko beberapa jenis penyakit seperti diabetes, namun menurunkan berat badan tidaklah mudah. Diperlukan konsistensi & kedisiplinan ketika sedang menjalani diet.

Diet sehat adalah diet yang menggunakan menu-menu makanan sehat dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang sebagai menu sehari-harinya. Menu-menu ini jelas sangat menyehatkan tubuh, khususnya untuk sistem pencernaan.

Omelet Sayur/ Jamur

Terdiri dari dua butir telur rebus dan brokoli rebus (satu mangkuk kecil). Bisa juga menggunakan jamur.

 

Oatmeal/ Roti Gandum/ Bubur Kacang Hijau

Oatmeal dan roti gandum kaya akan karbohirat kompleks yang sangat baik untuk kamu yang sedang diet. Begitu juga bubur kacang hijau, kaya protein dan serat. Ketiga menu sarapan ini menyehatkan.

 

Sereal dan Susu Rendah Lemak

 Segelas susu rendah lemak dan sereal menjadi referensi menu sarapan yang praktis juga menyehatkan.

 

Nasi Merah dan Tumis Sayur

konsumsi nasi merah, karena kaya akan kandungan karbohidrat kompleks. Lengkapi dengan tumis sayur segar.

 

Salad Buah dan Sayur

bagi pecinta sayur dan buah, menu ini cocok untuk dikonsumsi. Bahan yang digunakan adalah berbagai macam jenis sayur dan buah dengan tambahan saus mayones yang segar. Menu sarapan ini sudah pasti akan membuat tubuh kamu terasa semakin segar dan sehat.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *