TIPS MENDAKI GUNUNG BAGI CEWEK PEMULA !

Hai cewek-cewek yang doyan traveling !

Ngga ada salahnya lho.. mencoba kegiatan traveling yang menarik dan menantang seperti mendaki gunung, kenapa ? selain melatih fisik dan mental, mendaki gunung juga mengajarkan kita tentang filosofi hidup.

Tapi untuk kamu yang ingin mencoba mendaki gunung pertama kalinya, wajar jika ada kekhawatiran berlebih seperti : takut kelelahan, takut kerepotan dan takut tersesat.

Beberapa tips seputar persiapan peralatan pendakian dan persiapan fisik ini akan membatu petualanganmu berjalan dengan lancar.

 

Tentukan Tujuan Pendakianmu

 Indonesia sangat kaya akan gunung atau pegunungan yang mempunyai medan cukup mudah bagi pemula. Diantaranya gunung prau, gunung papandayan dan masih banyak yang lainnya. Untuk pendaki wanita pemula, sebaiknya memilih gunung yang memiliki tingkat kesulitan ringan. Bukan meremehkan wanita, tetapi dengan memilih track yang lebih mudah, akan mendapat banyak pengalaman bagi pendakian berikutnya.

 

Ajak Teman Sesama Pendaki Cewek

Meskipun pendaki gunung kebanyakan adalah cowok, tetapi tidak sedikit juga kegiatan ini dilakukan oleh para cewek. Mengapa perlu mencari teman sesama pendaki cewek ? tentunya kamu akan lebih bisa berbagi cerita maupun masalah yang tidak bisa dibicarakan terhadap teman cowok. Kamu juga tidak akan merasa canggung untuk berbaur bersama dikerumunan cowok.

 

Pertimbangkan Ulang Jadwal Pendakianmu ( jangan mendaki saat menstruasi )

 

 

Mendaki saat menstruasi tentu akan cukup mengganggu. Selain karena rasa nyeri dan kondisi yang kurang fit, kamu juga akan tidak nyaman serta was was jika hal tersebut diketahuin dari pakaian / celana yang kita pakai. Sebaiknya kamu pertimbangkan ulang jadwalmu walaupun hal ini memang seringkali tidak dipahami oleh para cowok.

 

 

Siapkan Diri Kamu Dengan Olahraga Secara Teratur

 

Medan yang sulit, cuaca yang bisa berubah sewaktu – waktu, minimnya kandungan oksigen akan menguras tenaga ketika kamu mendaki. Sebaiknya olahraga rutin setiap harinya minimal satu minggu sebelum mendaki. Cukup 30 menit dalam sehari dan pilih olahraga ringan yang mampu kamu lakukan seperti berenang atau jogging dipagi hari.

Beristirahatlah Sebelum Melakukan Pendakian

 

 

Pastikan dihari terakhir sebelum mendaki, kamu harus beristirahat supaya saat mendaki tidak mengalami kelelahan. Jangan mempersiapkan barang – barang di H-1, sebaiknya dari jauh-jauh hari semuanya sudah dipersiapkan, sehingga dihari terakhir sebelum pendakian istirahatmu bisa berkualitas.

 

Pastikan Peralatan Pendakian Sudah Lengkap

 

 

 Kebingunan memang sering terjadi bagi pendaki pemula saat mempersiapkan peralatan yang harus dibawa saat melakukan pendakian. Berikut beberapa peralatan yang bisa kamu bawa :

  • carrier untuk membawa semua kebutuhanmu
  • raincover
  • sepatu gunung untuk melindungi kaki kamu dari track yang extreme
  • sleeping bag untuk melindungi kamu dari dinginnya malam hari
  • jas hujan
  • peralatan makan dan minum
  • logistic yang cukup
  • senter dan lampu tenda
  • trash bag / kantong sampah
  • pakaian ganti
  • masker
  • perlengkapan dokumentasi
  • obat-obatan pribadi

dan beberapa perlengkapan lainnya. Persiapan peralatan pendakian harus matang ya.. jangan sampai ada yang tertinggal.

 

Jangan Membawa Barang Terlalu Banyak

Tergantung seberapa lama perjalanan kamu, kondisikan agar jangan terlalu banyak membawa pakaian dan pilihlah pakaian yang sesuai ketika melakukan pendakian. Pakaian yang sintetis lebih direkomendasikan digunakan. Gunakan lengan panjang agar melindungimu dari hal yang dapat membuat kamu cidera, misalnya ranting pohon dan sebagainya.

 

 

 

Sampai di Basecamp !

Ketika sudah sampai di basecamp, jangan langsung melakukan pendakian. Istirahatkan dulu tubuh kamu sambil menyesuaikan diri dengan kondisi sekitar. Sebelum melakukan pendakian, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan sambil beristirahat :

  • cek kembali perlengkapanmu
  • lupa brifing dengan tim pendaki
  • beritahu orang tuamu sebelum berpetualang

Saatnya Berpetualang !

Perlu kalian ketahui beberapa hal yang sebaiknya kamu lakukan ketika melakukan pendakian, khususnya untuk kamu para cewek pendaki pemula :

  • berjalanlah beriringan, jangan jauh dari rombongan
  • jangan takut untuk meminta beristirahat ketika kamu sudah kelelahan
  • jangan tidur dengan pakaian yang basah
  • jangan melakukan diet saat pendakian
  • bersihkan diri kamu dengan tissue basah yang sudah kamu bawa ( jika ingin BAB, biasakan gali lubang tutup lubang J )
  • untuk menghindari sengatan sinar matahari, jangan lupa pakai sunblock ya
  • jaga kelestarian alam, jangan buang sampah sembarangan !
  • jauhkan dari sikap manja

 

so, siap untuk berpetualang menikmati indahnya puncakk gunung di Indonesia ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

liontivi

Media Berita Online

One thought on “TIPS MENDAKI GUNUNG BAGI CEWEK PEMULA !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *